Igår första dagen, guidad anapana. Väldigt skönt, en stund känslosamt, djupt.
Idag anapana på egen hand. 15+15 min.Blev väldigt trött, kändes som jag nästan somnade. 15+15 är en bra form, ska fortsätta med det och göra anapana de här första två veckorna.