23 mrt 2023. Uit school gestart met 10 minuten anapana om uit de drukte en in de kalmte te komen. Het streven is om straks, vóór mijn repetitie nog 15 minuten te pakken.

Update: 15 minuten was nog wat aan de lange kant. Dus de komende dagen wil ik beginnen met 2x 10 minuten. Over een week verder opbouwen.

24 mrt 2023. Meditatie van 10 minuten. Erg moe dus ik viel soms bijna weg. Het is weer even wennen!

25 mrt 2023. 10 minuten meditatie. Gestart met anapana en toen nog verder in Vipassana. Voor het eerst echt bewust mijn lichaam langs kunnen gaan. Een heel fijne ervaring!

26 mrt 2023. 10 minuten. Iets minder focus dan gisteren. Het is nu half 7, rond dit tijdstip val ik toch wat sneller in slaap.

27 mrt 2023. vandaag 10 minuten, een combi van anapana en Vipassana. Ik kwam er beter in dan gisteravond, maar nog niet zo goed als 2 dagen terug. Mogelijk helpt het tijdstip wel, het is nu ongeveer 22u.

Vandaag is de meditatie ook na een uurtje PiYoChi in het zwembad. Ik voel me nu dus lekker rozig en uitgerust.

28 mrt 2023. Vandaag geen friendly eyes. Ik ben zo moe dat ik alleen maar snel in slaap zou vallen. Daarnaast voelt mijn oog eindelijk weer normaal na een dag van irritatie.

Geen excuus, maar wel de reden voor vandaag. Morgen ga ik er weer voor!

29 mrt 2023. 10 minuten anapana en Vipassana. Het begon goed maar toen toch erg moe, waardoor ik zo nu en dan een beetje zat te knikkebollen 😅

Inmiddels al wel weer een week bezig met observe! Dus morgen kijk ik weer een nieuwe session 🙂

30 mrt 2023. 13min30secI meditatie, toen raakte ik de focus wel kwijt. Toch is het al bijna 15 minuten!

Nog steeds kost het moeite om dan niet in slaap te vallen. Maar het is me vooralsnog nog niet gelukt om een ander geschikt tijdstip te vinden, waarop dat minder heftig is.

4 april 2023. Ik ben een paar dagen afwezig geweest, dus het was best een drempel om weer te starten. Iedere keer was ik te moe en ook vandaag zat ik met 10 minuten meditatie al een beetje te knikkebollen. Toch was het wel een goede sessie waarbij Vipassana weer redelijk goed ging. Van boenop via mijn linkerarm naar mijn rechterarm en vingers.

De komende dagen probeer ik weer dagelijks te gaan mediteren. Morgen een nieuwe sessie, dat helpt hopelijk!

5 april 2023. Weer een meditatie van 10 minuten en op gegeven moment zat ik er best goed in! Vanuit Vipassana kwam ik in een soort trancelike state of mind, en dat voelde best wel goed. Alsof ik een klein stukje uit m’n lichaam opsteeg.

De laatste minuten was ik wel iets minder gefocust en meer aan het denken dat de tijd nu wel bijna om zou zijn.

————-

6 mei 2023. Voor het eerst in lange tijd voelde ik weer de behoefte en rust voor een meditatie. Door het lezen van het juiste boek op het juiste moment, voelde dat nu weer goed. We gaan merken of het de komende dagen doorzet. Voor nu in elk geval een prettig moment.

7 maart 2023. Ook vandaag weer 10 minuten meditatie,  in de ochtend deze keer. Focus op de ademhaling, een beetje anapana, maar vooral rust creëren. Door de gedachtestroom te laten stoppen. Stilte.